katerina-may-6CLBoiWuzSU-unsplashfür Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein weltweit bekanntes und beliebtes Verfahren, bei dem durch An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer, wohliger Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Nacheinander werden die einzelnen Muskelpartien in einer festgelegten Reihenfolge zunächst angespannt, dann entspannt und die Körperwahrnehmung verbessert. Somit können Symptome körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden. Das bereits Gelernte kann zu jedem Zeitpunkt und jedem Ort eingesetzt werden, um innere Ruhe sowie geistiger und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen.
Bitte mitbringen: Iso-/ Yogamatte, Wollsocken, Decke, kleines Kissen. Um zum Meditationsraum zu gelangen, müssen Sie den Schulhof diagonal überqueren und die Treppe hinabgehen. Von außen gelangen Sie dann in den Keller des Schulgebäudes, wo sich unser Meditationsraum befindet.
