Gesund und fit - Wirbelsäulengymnastik Foto: Bruce Mars auf unsplash
Egal, ob Sie eine sitzende oder eine stehende Tätigkeit ausüben, Ihre Wirbelsäule wird immer belastet. In diesem Kurs erlernen Sie Techniken und Übungen, die eine systematische Kräftigung und Mobilisierung der Haltemuskulatur bewirken. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken und löst Verspannungen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Bitte mitbringen:
Matte, Handtuch und Theraband
Zeiten 12 Abende, 01.09.2026 - 01.12.2026 Anzahl 12 Termin(e) Di 01.09.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 08.09.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 15.09.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 22.09.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 29.09.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 20.10.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 27.10.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 03.11.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 10.11.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 17.11.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 24.11.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur Di 01.12.2026 19:00 - 20:00 Uhr Anne-Frank-Realschule Montabaur, Spiegelsaal , Mons-Tabor-Str. 3, 56410 Montabaur
Leitung Susanne Hanke
Nummer 226-30202 Ort Preis 48,00 €
