In diesem Achtsamkeitstraining lernen Sie, wie Sie den Alltag bewusster wahrnehmen und mit stressigen Situationen gelassener umgehen können. Achtsamkeit fördert Ihre Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu leben, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Der Kurs vermittelt Ihnen praktische Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, die Sie in Ihrem Alltag anwenden können, um mehr Balance und Zufriedenheit zu erleben.
Kursinhalte:
· Einführung in die Achtsamkeitspraxis
· Achtsame Wahrnehmung des Körpers und der Gedanken
· Übungen zur Stressbewältigung und emotionalen Regulation
· Atemtechniken zur Förderung der Entspannung
· Meditation und achtsames Gehen
· Integration der Achtsamkeit in den Alltag
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre persönliche Achtsamkeit vertiefen und lernen möchten, wie sie im Alltag mehr Präsenz und Gelassenheit erfahren können – sowohl für Anfänger/-innen als auch für Fortgeschrittene
