Pilates Training für Anfänger/-innen

In diesem Kurs werden Muskeln und Faszien gestärkt und gedehnt, die in unserem Alltag unterfordert sind.

Durch bewusste Wahrnehmung, entsprechender Atmung und ständiger Konzentration werden besonders die tiefliegenden Muskeln in der Körpermitte trainiert, Beweglichkeit, eine gute Balance gefördert und somit die Haltung verbessert und Rückenschmerzen vorgebeugt.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Theraband, kleiner aufblasbarer Ball, etwas zum Trinken, bequeme Kleidung